Коллаген: лекарство от старости?
Возможно, это звучит слишком хорошо для того, чтобы быть правдой, но коллагеновые добавки просто разлетаются с магазинных полок из-за их способности восстанавливать обвисшую кожу и скрипящие суставы.
Что общего у морщин и складок и плохо двигающихся, нездоровых суставов? И то, и другое – это признаки потери коллагена.
Название «коллаген» происходит от греческого слова «колла», означающего «клей». Коллаген – наиболее распространенный белок человеческого организма. Из него состоит соединительная ткань, которая формирует структуру кожи, сухожилий, хрящи суставов, органы, кости и другие части тела. В нашем организме содержится более 20 различных типов коллагена, но три из них – типы I, II и III — составляют около 80-90%. Коллаген I и III типов в основном обнаруживается в коже, сухожилиях, связках и костях, тогда как коллаген II типа – это основной компонент хряща суставов.
Как только мы достигаем 25-летнего возраста, уровень вырабатываемого нашим телом коллагена начинает падать. По сравнению с 20-29 летними, у людей 80-89 лет количество коллагена в организме в 4 раза ниже. Именно поэтому с возрастом появляются морщины, складки и обвисшая кожа вокруг рта и в области шеи.
Наш организм производит коллаген во внутреннем слое коже, дерме. Дерма — это как бы матрас, а внешний слой кожи, эпидермис, — это простыни. Когда количество коллагена начинает уменьшаться, то, в конце концов, морщины, появившиеся на старом и помятом «матрасе», проступают и на «простынях».
Естественное восстановление
Коллагеновые добавки производятся из прочной соединительной ткани животных. Возьмем, к примеру, соединительную ткань в куске мяса, такую, как ребра. Они жесткие, но если их готовить достаточно долго, то они превращаются в мягкий желатин.
В натуральном виде коллаген состоит из крупных молекул. В некоторых добавках коллаген «гидролизован» — разбит на более мелкие молекулы, которые называются пептиды, чтобы облегчить его поглощение. Исследования показали, что пептиды коллагена хорошо поглощаются пищеварительной системой и доходят до нужных тканей, где они используются как строительный материал и запускают внутренний процесс образования коллагена.
По данным исследований, добавки из гидролизованного коллагена I и III типов повышают уровень коллагена в коже, укрепляют сухожилия и связки, а также повышают эффективность восстановительной гимнастики.
Препарат BioCell II – это запатентованная версия гидролизованного коллагена II типа, продемонстрировавшая значительное положительное воздействие на кожу. В дополнение к восстановлению структуры кожи, эта добавка предотвращает распад гиалуроновой кислоты – вещества, которое присутствует в нашей коже в натуральном виде и удерживает влагу.
Назад к молодости
Коллаген II типа составляет большую часть хряща, который является амортизатором для суставов. При остеоартрите травмы или естественный износ разрушают хрящ, вследствие чего кости трутся друг о друга. Воспалительный процесс делает симптомы более интенсивными, но не является основной причиной болезни.
В отличие от остеоартрита, ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, когда воспаление вызывает боль, скованность и отек. Причиной является скорее сбой в работе иммунной системы, чем естественный износ хряща. Фактически, коллаген может помочь при обоих видах артрита.
Коллаген II типа естественным образом содержит хондроитин и гиалуроновую кислоту – вещества, поддерживающие суставы в здоровом состоянии. Вот как они работают в сочетании: коллаген II типа и хондроитин обновляют хрящ, обеспечивая строительный материал и стимулируя выработку коллагена организмом. Хондроитин также может бороться с воспалением и блокирует фермент, который разрушает хрящ. Гиалуроновая кислота, которая в натуральном виде содержится в синовиальной жидкости, служит смазочным материалом для суставов.
В случае с остеоартритом, исследования показали, что препарат BioCell II улучшает подвижность суставов и обеспечивает их комфортное состояние. Кроме этого, по данным проведенных исследований, неденатурированный коллаген II типа, известный как UC-II, может уменьшать воспаление как при остеоартрите, так и при ревматоидном артрите.
Выбираем коллагеновые добавки
- Для кожи: выбирайте добавку, содержащую гидролизованный коллаген I и III типов. Для улучшения усвоения такой добавки, принимайте ее по меньшей мере за 30 минут до приема другой белковой пищи. Или выберите BioCell II. Оба типа коллагена можно принимать вместе, так как они содержат различные дополняющие друг друга компоненты.
- Для суставов: выберите коллаген II типа для укрепления хрящевой ткани и поддержания смазывающей среды суставов в хорошем состоянии. При воспалении возьмите неденатурированный коллаген, известный как UC-II.
- При восстановительной гимнастике: коллаген I и III типов поддерживает в здоровом состоянии сухожилия и связки, а коллаген III типа заботится о суставах.
- Для домашних питомцев: препарат BioCell II и другие коллагены II типа можно купить в виде добавок, помогающих сохранить здоровые суставы у домашних животных.
