Высокие физические нагрузки «могут быть неполезны для здоровья подростков»
Долгое время считалось, что активный образ жизни и спорт полезны для здоровья подростков. Однако новое исследование предположило, что интенсивные занятия спортом могут так же негативно отразиться на здоровье, как и их отсутствие.
Департамент здравоохранения США рекомендует молодым людям в возрасте 6-17 лет заниматься физической активностью не менее 60 минут в день, что в неделю составляет 7 часов.
Но ученые из Швейцарии и Канады в своем труде, опубликованном в журнале BMJ Archives of Disease in Childhood, советуют 14 часов упражнений в неделю для поддержания хорошей формы у подростков. Впрочем, также они заявляют, что более 14 часов физической нагрузки в неделю может отрицательно отразиться на здоровье.
В ходе работы ученые опросили больше 1245 молодых людей в возрасте 16-20 лет из Швейцарии.
Все участники отвечали на вопросы касательно демографических характеристик, роста, веса, социоэкономического статуса, спортивной практики, спортивных травм и здоровья.
Состояние здоровья подростков оценивалось по индексу ВОЗ от 0 до 25 баллов. Балл 13 означает плохое здоровье.
50.4% участников – мужчины со средним возрастом 17,95 лет. Почти 9% из них имели избыточный вес или страдали ожирением. Средний уровень здоровья всех участников составил 17 баллов.
Исследователи распределили людей, занимающихся спортом на 4 группы: низкой активности (0-3,5 часа в неделю), средней (3,6-10,5 часов), высокой (10,6-17,5 часов) и очень высокой (больше 17,5 часов).
В группу низкой физической активности попало 35% участников исследования, в группу средней активности – 41,5%, 18,5% — в высокой и 5% — в очень высокой.
Очень высокая активность «так же плоха», как и низкая
Ученые обнаружили, что подростки из групп низкой и очень высокой активности имели индекс здоровья 13 баллов почти вдвое чаще, чем подростки из средней группы.
Исследователи говорят, что это отвечает «перевернутой U-образной» связи между количеством упражнений в неделю и состоянием здоровья.
Также они выяснили, что наивысший балл имели те молодые люди, которые занимались спортом около 14 часов в неделю, но результат уменьшался при более продолжительных нагрузках.
Комментируя свое открытие, ученые говорят:
[quote]Физическая активность у детей и подростков связывалась с позитивным эмоциональным настроем, снижением беспокойности, тревожности, стрессовых расстройств и когнитивными способностями.
Мы обнаружили, что занятия спортом перестали быть защитным фактором и стали независимым фактором риска плохого здоровья, если упражняться больше 7 рекомендуемых часов в неделю.[/quote]
Исследователи отмечают, что их работа будет важной для врачей, которые следят за состоянием здоровья подростков и контролируют уровень их физических нагрузок.
[quote]Независимо от желания продолжать заниматься в том же режиме, эти подростки должны наблюдаться для контроля за состоянием их здоровья. Наше открытие может помочь выработать рекомендации по уровню физических нагрузок для молодых людей.[/quote]
Недавно в Medical News Today были опубликованы результаты исследования, в котором изучалось влияние физических упражнений на академическую успеваемость.
